Mein Frust-Notruf.
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| Plötzlich ist keine Energie mehr da... |
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| Medizin & Gesundheit |
| Geschrieben von: Luola |
| Dienstag, 24. November 2009 um 15:32 Uhr |
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Wieso sinkt mein Energielevel so oft von mir nichts Dir nichts in den Keller? Ich kann dann nichts mehr machen. Nur schlafen hilft. Und wenn dann noch der halbe Arbeitstag vor einem liegt ist das ja wohl echt schlecht. Ich schlafe immer mindestens 8 Stunden und trinke täglich 1-2 Tassen Kaffee. 2 x pro Woche gehe ich mindestens 30 Minuten Rad Fahren oder Laufen. Meine Blutwerte sind alle ok. Was ist mit mir los??? Danke für Eure Tipps! |
Tipps (15)
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herbstmüdigkeit denke ich.
wird im frühling besser.
LG
dieGanzjahres-Müdigkeit
ähm ... ich hoffe, da ist keine Suppe drin oder so was ... (lach)
carola
könnte Dir vielleicht helfen...
Es gibt auch spezielle Lampen,die mit ihrem ultravioletten Licht der Sonne nachempfunden sind und so die Stimmung aufhellen können sollen.
Trinkst Du genug?Nicht Alkohol...
selbstverständlich...
Eventuell solltest Du auch Deine Essgewohnheiten überdenken?
Isst Du regelmässig,und was?Nimm Dir ein paar Äpfel mit zur Arbeit-die kannst Du meistens nebenher knabbern-das sind echte Energiebringer!
Viel Erfolg...
Meine Essgwohnheiten sind wahrscheinlich nicht gnaz optimal, das gebe ich zu. Phasenweise ist es ganz gesund bei mir alles und dann rutscht es eher in Richtung zu viele Kohlehydrate/Süßigkeiten hin ab. Da muss ich mich auf jeden Fall zu mehr Obst hin disziplinieren glaube ich.
Mit dem Licht das klingt auch serh vernünftig, wobei mich die Sonne sogar auch schonmal müde macht.
Vielleicht gehe ich mal auf die Sonnenbank? Habe eh noch einen Gutschein.
Werde mir gleich mal einen Apfel genehmigen.
Danke schonmal soweit für Eure Tipps!
da bei dir medizinisch alles in Ordnung ist, und Dein Körper nach Süßigkeiten schreit, bedeutet dies einen Mangel an Dopamin. Unser Körper bildet regelmäßig lebenswichtige Hormone. Diese befinden sich auch in Süßigkeiten, wie z.B. Schokolade und Gummibärchen. Mängel an diesem "Glückshormon" führen oft letztendlich in einer Depression. Geh in die Apotheke und besorge Dir das homöopathische Mittel "Serosan". Dann geht´s wieder. Du kannst aber auch versuchen diese Hormonproduktion selbst anzuregen, mit dem ersten Tip, den ich Dir gab.
Liebe Grüße
Carola
Hast Du villeicht zu niedrigen oder zu hohen Bluddruck? Denn da ist man auch viel Müde.Geht mir nämlich genau so.Ich weiss aber woran es liegt.Oder Dein Zuckerspiegel schwankt.Da geht es einen auch so.
Lass Dich mal richtig durchschecken und iss viel Obst und Gemüse.
Das Wetter macht auch müde wenn ich raus sehe.
Alles Gute.
Niedrigen Blutdruck habe ich tatsächlich. Aber dachte eigentlich durch den Sport wird das geregelt. Fahre ja auch meist mit dem Rad zur Arbeit. Das müsste doch eigentlich pushen...
Wie kann man denn feststellen, ob der Zuckerspiegel schwankt? Naja, muss ich mal den Hausarzt fragen, gell?
Wetter ist evtl. auch ein Faktor. Heut ists ja zum Glück sonnig. Aber so warm im November ist vielelicht auch ungewohnt...
Trinke erstmal ne Tasse schwarzen Tee jetzt...
Das ist z.B. bei mir das Problem. Blutzucker direkt an der Grenze, so, dass es noch durch etwas Traubenzucker oder Schoki im Bedarfsfall zu regeln ist.
Blutdruck, ganz schlimm, wenn die Außemtemperaturen nach oben springen.
Wie sieht's mit Trinken aus? Genug Wasser? 2-3 Liter am Tag? Bei manchen hilft's. Ansonsten erkundige Dich mal über energiereichere Nahrungsmittel. Soja, Zimt, Knoblauch zum Beispiel. Nein, nicht zusammen, sonderns als Komponente zum normalen Essen ;) Soja z.B. als Öl oder Sauce, Zimt in den Kaffee oder ins Müsli oder auf's Nutellabrot, Knobi is' klar. Chili in nicht zu starker Dosis regt auch an.
Oder schwarzer/grüner Tee. Aber nicht länger als 3-4 Minuten ziehen lassen, ganz wichtig! Frag mal im Teehaus nach Mischungen, die beleben. Aber auch die wirken nicht, wenn man sie 10 Minuten ziehen lässt.
Ich habe das auch sehr oft und ich habe bei mir herausgefunden, dass das an meiner Ernährung liegt. Wenn ich mich zu einseitig ernähre habe ich diese Trägheit und Müdigkeit. Genieße ich aber ein gutes Frühstück und nehme tagsüber Obst oder Gemüse zu mir, dann habe ich das nicht mehr.
Liegt es vielleicht an deiner Ernährung?
Das ist schon möglich. Ich ernähre mich phasenweise einmal richtig gut/gesund, mit viel Obst und do, und dann reisst es wieder ein. Allerdings habe ich zum Beispiel die letzten beiden Tage extra drauf geachtet und viel Obst gegessen, bin heut aber wieder müde...
Muss es vielleicht weiter beihalten...
Falls Du speziell nach warmen Mahlzeiten müde bist, solltest Du Deine Leber unterstützen. Müdigkeit ist der Schmerz der Leber. Unsere Leber muss in der heutigen Zeit recht viel leisten, sie ist das Entgiftungsorgan.
Außerdem empfiehlt es sich viel Wasser zu trinken, es sollten schon so um die 2 Liter pro Tag sein, das entschlackt und hilft auch dem Kreislauf
Dazu noch viel frisches Obst und Gemüse essen und Bewegung an der frischen Luft, 30 Minuten täglich wäre nicht schlecht.
Kommt diese Müdigkeit nach der Mittagspause ?
wenn ja , dann mach Dir keine Sorgen , das ist normal , weil der Magen nach dem Essen anfängt zu arbeiten , mach mal das Fenster auf , schnapp frische Luft und bewege Dich , das hilft .
Es war schon immer so , das man nach dem Mittagessen müde wird - auch wenn man nur wenig ißt
m.f. G. anhobi
Hallo,
wie geht es Dir jetzt gerade ???
Das ganze hört sich nach einer Depression in der Anfangsphase an.
Du hast jetzt zwei Möglichkeiten.
Ich fang mal mit der zweiten an.
Denk mal ein bischen an Dich. Mach was was Dir gut tut. Geh ein bischen raus. Erfreu Dich an der Natur, an den fallenden Herbstblättern. Genieße und fühle den Wind auf Deiner Haut.
Entfalte Deine ganzheitliche Wahrnehmung. Wenn Du wieder drinnen bist, mach Dir was warmes zu trinken. Mit einem Schuß Sahne z.B. Besorg Dir einen tollen Film bei Saturn oder in der Videothek. Lade ein paar Freunde ein. Bestellt Euch was beim Italiener oder Chinesen.
Oder Du gehst einfach shoppen. Ich weiß ja nicht, ob Du männlich oder weiblich bist.
Auch kenne ich Deine Vorgeschichte nicht. Aber Depressionen können sehr gefährlich werden.
Du musst da versuchen selbst wieder raus zu kommen und zu Dir selbst zurück zu finden, bevor es zu spät ist.
Liebe Grüße
Carola
Tut mir leid. Habe ich mich mal im Rahmen meiner medizinischen Forschungen kurz mit beschäftigt. Daher weiß ich es noch, doch kenne ich die Quelle nicht mehr. Vermutlich ein medizinisches Infoblatt. Da es zwar ein wichtiges Symptom unserer Zeit ist, ist es mir im Gedächtnis geblieben, andererseits konnte ich mich nicht verzetteln, weshalb ich nicht tiefer gegangen bin.
Aber es gibt sicher viele medizinische Schriften, wo Du fündig werden kannst. Eine umfangreiche Sammlung bietet sicher der VNR-Verlag mit seinen verschiedenen Gesundheitsverlagen. Meine Empfehlung, wenn Du nicht weiter kommst, so wende Dich doch einfach an diesen Verlag und frage, wo Du vielleicht suchen könntest. Auf jeden Fall scheint es mir der Beschreibung nach ein Ernst zu nehmendes Symptom zu sein, dem nachgegangen werden sollte. Allerdings können die Ursachen zusätzlich vielfältig sein: Zum Beispiel können auch Erdstrahlen dies verursachen oder Elektrosmog. Am besten wird es sein, Du führst ein Tagebuch und beobachtest wann und wo Du die Anfälle bekommst. Ein Hausarzt, ist meist damit überfordert, ein Spezialist zu einseitig. Du musst ihnen schon dabei helfen.
Natürlich gesundheitliche Risiken ausschließen. Ein einfacher Tipp: Morgens ein Glas Wasser oder Mineralwasser mit einem bis zwei Teelöffel biologisch wertvollem Obstessig, evtl. mit Honig süßen. Sowie täglich ein bis zwei Gabeln Sauerkraut. Evtl. mit etwas Mineralerde. Das hilft schon sehr gut den Vitamin- und Mineralhaushalt des Körpers in Ordnung zu bringen. Aber dennoch weiter die anderen Tipps beachten. Viel Erfolg.
Danke, liebe(r) Enki,
das sind viele Tipps und Hinweise auf einmal. Werde es einmal versuchen, einen Teil davon umzusetzen.
Sind ja tolle Ideen hier: Herbstmüdigkeit, Frühjahrsmüdigkeit...
Aber mal im Ernst, wenn Ursachen wie Eisenmangel, Schilddrüsenfehlfunktion (insbesondere Unterfunktion), Zuckerkrankheit (Diabetes), Entzündungen, Reizdarm z.B. durch Nahrungsmittelallergien oder Histaminüberempfindlichkeit, Tumoren usw. ausgeschlossen sind, muss man unbedingt auch an eine Depression oder an ein Burnout-Syndrom denken!
Dann musst Du Dir dringend kompetente Hilfe suchen: psychosomatisch geschulter Arzt, Psychiater, Psychologe. Ein bischen an sich denken, wie oben vorgeschlagen, hilft da nichts, man muss das Problem e r n s t nehmen.
Viel Erfolg!
PS: ich sage das nicht einfach so, sondern weil ich als eine dieser Berufsgruppen tagtäglich mit diesen Problemen zu tun habe und sehe, was passiert, wenn es nicht ernst genommen wird.
bei mir war es so ähnlich: Schlafstörungen, immer müde, schwankende Leistung, unberechenbare Laune. Was war: Burn out. Habe jetzt einige Auszeit von der Arbeit genommen, nach Anraten einer Psychologin soll ich viel spazieren gehen, denn da findet man den eigenen Takt, was man dann auch in den Arbeitsalltag übertragen kann. Es gab natürlich viele Ratschläge,.Du musst selber ausprobieren,was Dir hiflt. Viel Glück dabei.
Kasia
Burn out? Hmmmm... Beruflich habe ich grad ein eher laues Leben mit den Aufgaben, die ich bekommen habe. Fühle mcih da eher unterfordert. Allerdings habe ich privat etwas Streß (insofern, dass ich nicht genau weiß, wie die Zukunft aussehen wird), weshalb ich mir viele Gedanken mache. Kann sein, dass mich das etwas auslaugt... Viel frische Luft tut gut, das habe ich auch schon gemerkt und beherzige dies bzw. setze es um, indem ich viel gehe, jogge und Rad fahre.
Danke für alle Eure Tipps soweit!
Das klingt ja gar nicht nach plötzlich sondern scheint ein schleichender Prozess zu sein.
Wenn man unter- oder überfordert ist, sind solche Burnout-Symptome durchaus häufig anzutreffen. Dazu kommt das wir im Winter sowieso alle zu wenig Licht bekommen und ohne Licht schaltet der Körper runter. Halte dich an die Vorschläge die dir gefallen haben und achte einfach darauf, das es nicht schlimmer wird. Wie du selber schriebst hast du ja Erfahrungen mit Depressionen, insofern kannst du gegensteuern.
Alles Gute
Ciao
Wolfgang